Pemerintah Inggris Terbitkan Panduan Waktu Layar untuk Anak Balita
Pemerintah Inggris baru saja merilis panduan resmi pertama yang didukung bukti ilmiah tentang penggunaan layar untuk anak di bawah usia lima tahun. Panduan ini hadir di tengah meningkatnya kekhawatiran para orang tua modern soal dampak gadget terhadap perkembangan anak.
Batasan yang Direkomendasikan
Menurut panduan yang dirilis pada Maret 2026, ada dua aturan utama yang perlu diperhatikan orang tua:
- Anak di bawah 5 tahun: Maksimal 1 jam waktu layar per hari
- Anak di bawah 2 tahun: Tidak boleh menonton layar sendirian
Panduan ini mencakup semua jenis penggunaan layar, termasuk komputer, tablet, ponsel, dan televisi. Education Secretary Bridget Phillipson menjelaskan bahwa pemerintah mengambil pendekatan hati-hati karena ini masih area yang belum sepenuhnya dipahami.
Ini masih area yang cukup tidak diketahui dalam banyak hal dan kami telah mengambil pendekatan pencegahan.
Konsep Screen Swaps
Salah satu rekomendasi utama dalam panduan ini adalah konsep screen swaps – mengganti waktu layar dengan aktivitas lain yang lebih bermakna. Beberapa contoh yang disarankan:
- Membaca cerita bersama anak
- Bermain game sederhana saat waktu makan
- Menggunakan layar bersama-sama, bukan sendirian
Panduan juga menekankan pentingnya orang tua memberikan contoh yang baik. Seperti yang dijelaskan dalam dokumen resmi, otak anak seperti spons – mereka akan meniru kebiasaan penggunaan layar orang tuanya.
Dampak Konten Cepat pada Otak Anak
Profesor Sam Wass dari University of East London telah mempelajari bagaimana konten modern mempengaruhi aktivitas otak anak di bawah lima tahun. Ia menemukan sesuatu yang mengkhawatirkan.
Ketika konten bergerak terlalu cepat, sistem stres fight-or-flight anak akan aktif. Detak jantung meningkat dan energi dilepaskan ke otot – padahal anak hanya duduk diam menonton layar.
Jika sesuatu datang terlalu cepat, sesuatu yang disebut sistem stres fight-or-flight akan aktif, di mana detak jantung mulai berdetak lebih cepat dan banyak energi dilepaskan ke otot Anda.
Penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara ketidakmampuan mengatur emosi dengan jumlah waktu yang dihabiskan menonton konten cepat dan tidak terduga.
Tantangan Nyata bagi Keluarga
BBC News mengikuti keluarga Montastier di Manchester selama seminggu saat mereka mencoba menerapkan panduan baru ini. Alexis, ibu dari Romi (4 tahun) dan Marlo (1 tahun), mengakui bahwa menerapkan aturan ini tidak mudah.
Ia biasanya menggunakan layar ketika perlu melakukan sesuatu dengan cepat, seperti menyiapkan tas sekolah atau memasak. Kadang juga untuk menghindari konflik dan tantrum.
Ini membuat saya merasa bersalah melakukannya, tapi Anda tidak akan selalu bangun tidur dengan penuh semangat pada jam enam pagi dan menyiapkan seni dan kerajinan.
Suaminya Marciel mengakui sulit melarang anak menggunakan layar ketika ia sendiri sering melakukannya untuk pekerjaan.
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?
Berdasarkan panduan ini, ada beberapa langkah praktis yang bisa diterapkan orang tua:
- Gunakan layar bersama: Jangan biarkan anak menonton sendirian, terutama untuk anak di bawah 2 tahun
- Hindari video cepat: Pilih konten yang lebih lambat dan tenang untuk anak balita
- Tetapkan batasan: Maksimal 1 jam per hari untuk anak di bawah 5 tahun
- Berikan contoh: Kurangi penggunaan layar Anda sendiri di depan anak
- Coba screen swaps: Ganti waktu layar dengan membaca atau bermain bersama
Panduan ini tidak berlaku sama untuk teknologi bantuan berbasis layar yang digunakan untuk mendukung anak dengan kebutuhan pendidikan khusus dan disabilitas.
Rekomendasi Tambahan
Panduan juga merekomendasikan untuk menghindari mainan atau alat berbasis kecerdasan buatan (AI) untuk anak di bawah lima tahun. Para ahli menekankan bahwa tujuan panduan ini bukan untuk menghakimi orang tua, melainkan memberikan dukungan dan bantuan praktis yang jelas.
Vicki Shotbolt, pendiri Parent Zone, mengingatkan bahwa sangat sulit bagi anak kecil untuk benar-benar menghindari teknologi di era digital ini. Ia berharap orang tua tidak menjadi tidak perlu khawatir dengan panduan ini.
Seorang anak kecil di bawah usia lima tahun yang memiliki smart speaker AI di rumah akan berinteraksi dengannya. Jadi ide bahwa kita bisa sepenuhnya menjauhkan mereka dari itu mungkin cacat, tapi ini adalah panduan umum yang baik.